La salud bucodental está muy relacionado con nuestro bienestar general. No solo se trata de tener una sonrisa bonita, sino también de mantener una boca sana que nos permita hablar, comer y socializar sin ningún tipo de molestia o complejo. Además, por si no lo sabías, lo que comes también tiene un impacto significativo, incluso negativo, en el cuidado de tu boca. De hecho, la relación entre la alimentación y la salud bucal es mucho más estrecha de lo que imaginas.
Los alimentos que consumimos pueden afectar la integridad de nuestros dientes y encías. Algunos pueden dañar el esmalte, otros pueden promover la placa bacteriana y algunos pueden incluso causar inflamación y enfermedades en las encías. Por eso, es crucial conocer qué alimentos pueden ser perjudiciales para nuestra salud bucal y cómo podemos sustituirlos por opciones más saludables. Te lo contamos desde tu clínica dental de confianza en Las Palmas. ¡Vamos a ello!
Azúcares y dulces
Los azúcares son uno de los principales enemigos de una buena salud bucal. Están presentes en muchos dulces, refrescos y snacks procesados. El problema con el azúcar es que las bacterias presentes en nuestra boca lo utilizan para producir ácidos que atacan el esmalte dental, lo que puede llevar a caries.
Opta por frutas frescas como manzanas o peras que, además de ser dulces naturalmente, ayudan a limpiar los dientes mientras masticas.
Bebidas ácidas
Las bebidas ácidas, como los refrescos, algunos zumos de frutas y el vino, pueden erosionar el esmalte dental con el tiempo. Esto no solo causa sensibilidad dental, sino que también hace que tus dientes sean más susceptibles a la decoloración.
El agua es la mejor bebida para tu salud bucal. Si buscas algo con sabor, el té verde es una excelente opción por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para combatir las bacterias.
Alimentos pegajosos
Los alimentos pegajosos, como las gominolas o el caramelo, pueden quedarse adheridos a los dientes durante mucho tiempo y son difíciles de eliminar incluso al cepillarse. Esto proporciona un festín para las bacterias que producen caries.
Los frutos secos sin sal o las semillas son snacks que no se pegan a los dientes y que, además, aportan nutrientes esenciales para mantener una buena salud bucal.
Carbohidratos refinados
Los carbohidratos refinados presentes en el pan blanco, las pastas y las galletas se convierten rápidamente en azúcares simples en la boca y tienen un efecto similar al de los dulces.
Elige granos enteros como el arroz integral, la quinoa o el pan integral que no solo son mejores para tus dientes, sino también para tu salud en general.
Además de evitar estos alimentos perjudiciales, es importante seguir una rutina de higiene bucal adecuada. Cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental diariamente y enjuagarse con un colutorio pueden hacer una gran diferencia en tu salud bucal.
No obstante, incluso con los mejores hábitos en casa, las visitas regulares al dentista son esenciales. En Centro de Rehabilitación Oral Integral, ofrecemos una amplia gama de servicios para mantener tu sonrisa sana y brillante. Tu salud bucal es nuestra prioridad, por lo que estamos aquí para asegurarnos de que recibas la mejor atención posible. Si nos necesitas, ¡contacta con nosotros!